笑いヨガで病気・老化を撃退は有酸素ゆえ?

「ホホハハ笑い」で良い事づくし?

笑いヨガ

笑いヨガ!やり方もポーズも簡単なのに脳トレ度アップ?

でも紹介しましたが、

1995年に
インドのマダン・カタリア
いうドクターが考案&開始し

「笑う動作」+「ヨガの呼吸法」
を組み合わせた

誰でもできる健康体操です。

やることも簡単で、

例えば

笑いヨガの中でも
なじみやすく
ポピュラーなプログラムが
「アロハ笑い」

「アロ~」
と言って息を吸って
手を大きく広げ

40脳トレ美術館|笑いヨガ_アロハ笑1

「ハッハッハッハッハ~」
と言いながら
手を下げ長く息を吐く。

40脳トレ美術館|笑いヨガ_アロハ笑2

この動作だけでも
ストレッチ腹式呼吸など
体にいいことづくし。

あわせて
よくプログラムの間に行われる
「ホホハハ笑い」

手拍子しながら
「ホッホッハハハ、
ホッホッハハハ」
と笑っては

「イェ~イ!」
とバンザイで
両手を上へ。
40脳トレ美術館|笑いヨガ_アロハ笑3

この一連のなかにも
ツボや神経の活性化など
体への刺激づくしで

10分間も
やってみようなら、

息も軽快にハ~ハ~。

汗もまばらに輝きはじめ

血流アップ
脳の活性化も期待され、

脳トレ要素も
まんさいなのです!

簡単なのにジョギング並みの運動量?

実際 笑いヨガ1分で、
ジョギング10分
有酸素運動量といわれます。

ハードな自覚は
ないのに

気づくと結構な有酸素運動を
こなしているのです。
(※個人差があります)

ヨガといっても
体が硬い人もOK!

年配者も愛好者続出!
(私が初めていった教室で、
93歳の方が
いらっしゃいました)

そんなこんなで
世界約100国で愛好されている
笑いヨガ。

その運動量から

細胞におくられる酸素の量
注目されています。

その効果と関連して、

耳寄りなお話を
ここで1つ

ご紹介させて
いただきましょう!

細胞に酸素で「病気を撃退」?

1931年に
ノーベル生理学・医学賞
受賞した

ドイツ
オットー・ワールブルク博士が、

次のようなことを
いったそうです。

十分な酸素
取り入れた細胞には、

ガン細胞の発生は
おこらない!
おきるはずもない!」

と。

このオットー博士、

細胞内での酸素濃度が低い
ガン細胞が発達することを
実証した方で、

つまり
ガン細胞
 ↓
酸欠状態で増殖
 ↓
となると
十分な酸素
 ↓
細胞に提供すれば
 ↓
ガン細胞は増殖しない
 ↓
なので
有酸素運動
 ↓
ガン対策にもなる
 ↓
となったら
 ↓ 
有効な有酸素運動である
“笑いヨガ“
 ↓
ガン対策にも
期待できるエクササイズ?
 ↓
しかも簡単で楽しい♪

と、
素敵な方程式になるのも、

笑いヨガ人気を支える
一因かもそれません。

そんな感覚を作品にしたのが
メイン画像にもあった下図です。

酸素不足では老化も加速?

ちなみに
酸素が不足すると

体内が酸性化になると
いわれています。

また
体内が酸性に傾くと

悪玉菌やウィルスを増殖させ、

老化を加速させるとも
いわれています。

野口英世氏も著書の中で

「すべての病気は
 酸素欠乏が原因である」

という趣旨の文章を
残していたとか…。

“笑いヨガ“の
体への有効性
まだまだつきませんが、

医学界の巨人の言葉は、

“笑いヨガ“人の心に
弾みをつけてくれます。

かくゆう私も笑いヨガは
大好きでして、

そんな素敵な体操を
脳トレに活かしながら

これからも
楽しんでいきたいと思います♪

以上、
「笑いヨガの有酸素効果で
病気・老化を撃退?」
の巻でした。

さいごまでお読みいただいて、
まことにありがと うございます。

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