笑いヨガ!やり方もポーズも簡単なのに脳トレ度アップ?

脳トレ美術館|笑う門には服きたる

笑いヨガは誰でもできる健康体操

笑いヨガ“というのを
聞いたことはありますか?

1995年
インドのマダン・カタリアというドクターが
考案&開始した

「笑う動作」+「ヨガの呼吸法」
を組み合わせた

誰でもできる
簡単な健康体操です。

どれっくらい簡単かっていうと

例えば有名なのが“アロハ笑い”。

ハワイの挨拶・アロハを

とまず言って

と言うとき、息を吸いながら大きく手を広げ

というとき息を吐きながら

ハッハッハッハ~

と言って手をおろすだけ。

あとは拍 手しながら

「いいぞ、いいぞ、イェ~イ!」

万歳ざんまいでポーティング。

と文字で読んでも
イメージわかないかも知れませんが、

これらの動きのなかに

ストレッチ、
腹式呼吸、
ツボや神経の活性化などなど

体にいい
エッセンスがたっぷりつまって
いるのです。

人工“笑い上戸“上等

しかも

医療的にも
糖尿代謝が高まったり

認知症の問題行動が改善されたりとの
報告もでております。

また
動作として笑ううちに感情がついてきて、

数十分もたつと

アッハッハッハッハ~」と

参加者が
心から笑いころげる光景をよくみかけます。

脳は
体操としての笑いであれ
つくり笑いであれ

つまり

人工の笑いであれ
本当の笑いと区別せず
体にいい作用を施してくれます。
(実験で証明済みだそうです)

このように

心身脳への健康効果も
とても期待されていて、

やり方もポーズも簡単!

そんな笑いヨガは
今では世界約100国に広がっています♪

自分流“笑いヨガ”で毎日アッハッハッハッハ~

笑いヨガではアロハ笑い以外に

例えば
バナナ笑いというのがあります。

その動作は

バナナなどを大きくむく動きの後

左右に大きく手拍子して

「イェーイ!」と両手を天に向けてポーズ!

その後ゆっくり深呼吸して手を下げる

というもの。

はやい話

童心にかえってバナナをむいて
アッハッハッハッハ~

他にもさまざまなポーズがありますが、

もちろん
オリジナルのポーズもOK

私が主催するイベントでは

ときに
季節時節ネタポーズで
アッハッハッハッハ~

気分トレンドポーズ
アッハッハッハッハ~

参加者に
その場で考えてもらうこともあって

小学生とやるときなど
その自由な発想
アッハッハッハッハ~

主婦の方とのときには
そのたくましきポーティングに
アッハッハッハッハ~

自分流“笑いヨガ”を考えるだけでも、
かなりの脳トレになりそうです♪

笑うヨガには服着たるで福きたる?

そんな笑いヨガを
シャレをきかせて表したのが下図です♪

脳トレ美術館|笑う門には服きたる

笑うカドには服着たる

笑うカドには きたる

笑いヨガには福きたる

なので
笑うことがなかった日も

アッハッハッハッハ~」と
1人笑いヨガもイキなもの。

通常1人で笑ってたら
「大丈夫ですか?」

と心配されそうですが

「笑いヨガ中なので。。」

との大義名分のもと
アッハッハッハッハ~

もちろん
周囲の環境を考慮しながら
アッハッハッハッハ~

騒音事情も配慮しながら
アッハッハッハッハ~。

音がだせない時は
心の中アッハッハッハッハ~

めざせ1日1大笑い(笑)

そんな日常の楽しいエッセンスを、
脳トレにして

これからも
楽しんでいきたいと思います♪

以上、
「笑いヨガ!
 やり方もポーズも簡単なのに
 脳トレ度アップ?」
脳トレの巻でした。

さい ごまでお読みいただいて、
まことにありがとうございます。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

脳トレ美術館|花火骨格2a

脳トレ美術館|花火骨格1a

脳トレ美術館|花火骨格3a

脳トレ美術館|花火の人生1a

脳トレ美術館|花火の人生2a

脳トレ美術館|花火の人生3a

脳トレ美術館|花火の言葉1a

脳トレ美術館|花火の言葉2a

脳トレ美術館|花火の言葉3a

脳トレ美術館|小心者_別の言い方1q

脳トレ美術館|小心者_別の言い方2q

脳トレ美術館|小心者_別の言い方3q

脳トレ美術館|大喜利_上司の小説1q

脳トレ美術館|大喜利_上司の小説2q

脳トレ美術館|大喜利_上司の小説3q

脳トレ美術館|社長のあだ名1a

脳トレ美術館|社長のあだ名2a

脳トレ美術館|社長のあだ名3a

脳トレ美術館|幽霊キャラ_1a

脳トレ美術館|幽霊キャラ_2a

脳トレ美術館|幽霊キャラ_3a

脳トレ美術館|ペペン星大統領1a

脳トレ美術館|ペペン星大統領2q

脳トレ美術館|ペペン星大統領3a

脳トレ美術館|しりとり_お花_1a1

脳トレ美術館|しりとり_お花_2a

脳トレ美術館|しりとり_お花_3a

脳トレ美術館|面白い会社名トランプ1a

脳トレ美術館|面白い会社名トランプ2a

脳トレ美術館|面白い会社名トランプ3a

脳トレ美術館|敬老の日_替え歌11q

脳トレ美術館|敬老の日_替え歌22q

脳トレ美術館|敬老の日_替え歌33q

脳トレ美術館|太陽の恋_問題2

脳トレ美術館|新植物a2